Menu
私の意見では、品質、低コスト、味、筋肉構築能力、および健康に基づいて英国(英国)で5つの最高のタンパク質粉末が何であるかをご覧ください。下のセクション. 英国は、甘い食べ物の安全性の要件ではアメリカに似ていますので、あなたは米国での購入のように英国での購入の選択を慎重にする必要があります. また見てください: メーカー パーセントタンパク質 サイズ グラムのタンパク質 価格 30gあたりの費用 フィルタリング 材料 ピンクサンデイリーホエープロテインコンセントレイト 82% 420グラム 344グラム 超ろ過された ホエータンパク質、レシチン パルシンホエータンパク質単離物 93% 1000グラム 930グラム 超ろ過された ホエータンパク質、レシチン MyProtein Impactホエーアイソレート(天然または非着香のみ) 82% 1000グラム 800グラム ホエイプロテインコンセントレート、スクラロース、大豆レシチン プロテインワークスの裸の食事ホエイアイソレート97 91% 1000グラム 910グラム ホエイ、天然香料、ココアパウダー、ステビア、レシチン ピュアホエープロテイン(天然フレーバー) 80% 5000グラム 4000グラム ホエイプロテイン濃縮物キサンタンガム、スクラロース、レシチン 上記の表の使い方 強くお勧めします 本、私のレビューを読む まず、30gのタンパク質を提供する価格を見てみましょう。ほとんどの人にとって重要なことです. 切断して脂肪を失ったら、%Proteinカラムを見てください。これはタンパク質からのカロリーの割合です. 理想的には100%ですが、濾過プロセスは完璧ではなく、微量の炭水化物が残っています。また、いくつかのタンパク質粉は砂糖を少し加えます. 価格の大きな変化をもたらす可能性があるので、特に送料を知ってください、多くは無料配送を提供しています. その理由は、毎日新しい売り手が特定の商品を提供し、新しい商品がより安くなることが多いからです. ラベルを慎重にチェックし、購入前に表の情報と一致することを確認してください! スクービーは何をするだろうか? 英国では、アメリカのように、安価なタンパク質粉を見つけるのは本当に簡単ですが、人工の味と人工甘味料が詰め込まれていないタンパク質粉を見つけるのは本当に難しい. 実際に、私は個人的に優れたと考えられる2つの製品、すなわちピンク・サン・エイディ・ホエイ・コンセントレートとパルシン・ホエイ・プロテイン・アイソレートを発見しました。これらの製品はいずれもホエイとレシチンの優れた製品. 私が予算に就いていたら、バルクパウダーズピュアホエイプロテインまたはMyProtein Impact Whey Isolate. 彼らはどちらも私が嫌うスクラロースを持っていますが、あなたがピンクの太陽を買う余裕がないなら、私はこれらに行くでしょう. すべてのおいしい味が厄介な化学物質のビーカーを加えるので、再び、味付けされていないものを選択するようにしてください. あなたは菜食主義者またはビーガンでなければ、ニンジンタンパク質粉末を服用しません。ニワトリ、魚、牛肉、豚肉を食べることによって必要な高品質のタンパク質をすべて得ることができるからです. あなたが肉食人であれば、本当の食べ物はタンパク質粉と同じくらい速く筋肉を作ります.
myprotein サポート チャット ソフト ハードプロテインパウダーは、グリルした鶏の胸肉、玄米、ブロッコリーを入れたタッパーウェアを持ち歩くよりも、タンパク質を手に入れるのに便利な方法です. タンパク質粉末事業は大きな利益をもたらし、マーケティングの人々はあらゆる種類の印象的な音を出して、競合他社よりも優れた製品を購入できるようにします. 基本的には、タンパク質の品質が損なわれる可能性がある2つの方法があります。最初のものは高温で、2番目のものはPH. 私がイオン交換ホエーを何かお勧めしない理由は、それがPHの極端にさらされていることです. 濾過を使用して濃縮されたタンパク質粉末は、中性PHで、タンパク質が無傷のままであるほど十分に低い温度で行われる. マーケティングの人々は、その濾過方法がより良い戦争をしていますが、私の本では、すべての濾過された製品は同じ高品質です. ここでも、科学的優越性、商標登録プロセス、または魅力的なマーケティング用語の主張には左右されません. 大量の利益のために最高のものはどれですか? タンパク質粉、タンパク質振盪、および質量増加粉についてお読みください. 大量に摂取したい場合は、1袋または上記の高品質のタンパク質粉を5ポンドの砂糖袋と混ぜると、最高品質のマスゲインパウダーが得られます. このような大量のパウダーは、マーケティングのムンボ・ジャンボを信じてはいけません。たんぱく質、砂糖、それに良いサウンドにするためのいくつかの無駄なサプリメントです。. 私はマスゲインの製品はお勧めしませんが、とにかく使うなら、あなた自身で作って300%.myprotein サポート チャット ソフト 割引体脂肪が5%以下でなければ、タンパク質を含む砂糖を落とすことで筋肉を増やすことはできません. ベストプロテインパウダーとは何が必要ですか? 純粋なホエーはたった13%のタンパク質で残りは炭水化物ですので、脂肪を吸って筋肉を増やそうとします. ホエーから炭水化物を除去する基本的な2つの方法があります。コールドフィルタリングとイオン交換. 私の意見では、ろ過はイオン交換ホエーよりはるかに優れていますので、詳しい情報が必要な場合はホエーについての真実をお読みください。. 熱とPHの変化はホエイの品質を低下させる可能性があり、コールド・フィルタリングはどちらも使用しません. 私はブレンドやプロプライエタリなタンパク質混合物が私にとっては、その日に最も安いものを投げ捨てると言っているだけなので、実際に何を使っているか教えてもらう必要はありません。. どのメーカーもタンパク質濃縮プロセスに関する独自のマーケティングワードを持っていますが、唯一重要なのはフィルターという言葉が含まれていること、ナノフィルター、クロスフィルター、超フィルター、またはスクービーフィルターでアイデアを得ることです. すべてのフィルタリングは冷たく、PHを変更するものを使用せずに行われ、これらの全ての濾過された製品は優れた品質のタンパク質. 私の本では、このベストプロテインパウダーリストのタンパク質パウダーを認定するもう一つのものは自然です. そこにはたくさんのゴミがありますが、それがどれほど悪いのかを知りたい場合は、コンシューマーレポートのタンパク質パウダーに関する記事をお読みください.それは有機物でなければならず、2倍の高価ですが、少なくとも成分はきれいにする必要があります. 私の本の中の良いタンパク質粉末の成分はこのように見えます。原材料:濾過ホエー、砂糖、レシチンthats. 私はそれにクレアチンが欲しくない、カフェインが欲しい、エフェドリンが入っていない、ビタミンが入っていない、プロホルモンが欲しい. あなたがその他のもののいずれかを望むならば、それを別に購入して、あなたがどれくらいの量を得ているかを正確に制御することができます. その理由は、現在推奨されているものの1つが現在利用可能ではないということです。 プロテインパウダーフレーバーについて あなたは、私が推奨するすべての製品は、チョコレートまたはチョコレートのいずれかであることに気づくでしょう。それには非常に良い理由があります. 信じられないほどの量の人工的なジャンクと厄介な後味を加えているフレーバーは、私がいつも味付けしていないものやチョコレートを選ぶ理由です. myprotein サポート チャット ソフト のんびりカカオパウダーは実質的に無脂肪で、その天然の、そしてその良い味付けの簡単なピーズです. unflavoredホエーも本当に良い味が、unflavoredはバニラを意味しないことに注意してください. バニラは、通常、私の経験では恐ろしい味がして、人工の味のために、ほとんど常に、ひどい後味があります. unflavored、unsweetenedホエーは、わずかに甘い非常に快適なニュートラルフレーバーを持っていて、それを水に加えると、それはよく味がよく、ミルク. ストロベリーやバナナのような果物のフレーバーは、事実上常に人工的で、本当に厄介な後味を詰めていますので、成分リスト. キャンディーバーのように聞こえるフレーバーは、常に人工のトフィーバークランチであるので、疫病のように避けるべきですか?いいえ、合格. だから、チョコレートや味付けされていないタンパク質パウダーに固執してください!上記のリストの中で私のお気に入りのタンパク質はなぜですか? もしあなたのタンパク質がリストされていなければ、 それは人工フレーバーまたは人工甘味料を有する それには、他のサプリメント(クレアチン、減量製品、ビタミンなど)が混入しています。 このタンパク質は、独占的な混合物、ブレンドまたは商標名です。これらは、その日最も安価なcr * p そのイオン交換であり、寒冷濾過されていない それはホエー以外の成分を持っています 私がタンパク質粉を見落としたと思われる場合は、Facebook上で成分リストを投稿してお知らせしてください.
0 Comments
15%オフサーフェイスプロ4 i5&m3バージョン(128gb)オーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーオーダーMicrosoftストア マイクロソフトは、1975年にポール・アレンとビル・ゲイツがコンピュータプログラムを販売するために設立されました. 1985年にMicrosoft Windowsを導入する前に、すぐにこの市場を80年代初めにMS-DOSで追い詰めました. マイクロソフトのオフィススイートは1990年に続いており、マイクロソフトはIBMのPC互換OS市場とオフィスソフトウェアスイート市場の両方で支配的となりました。. マイクロソフトは現在、タブレット、スマートフォン、コンソール、クラウドを含む多くの革新と買収を行っています. 消費者は、その表面的なコンピューティングの範囲がその汎用性とパワーのおかげで大きな打撃を受け、まだMicrosoftに集まっている. そのラップトップはタッチスクリーンで知られており、マイクロソフトインクのペンシルを使用することで、アーティストのイーゼルと同じくらい汎用性が高く、必要な最新の機能とスピードを実現します. その後、世界で最も強力なゲーム機の1つであり、Forza、Gears of War、Haloなどの独占的なフランチャイズで利用可能な驚異的なXboxが登場します. 手頃な価格のテクノロジーで仕事、喜び、家族使用のためには、Microsoftはまだ1番です! Microsoftプロモーションコードを使用するにはどうすればよいですか?バウチャークラウドで希望のオファーをクリックし、コードがあればコピーしてください。マイクロソフトのウェブサイトへのリンクをたどって商品を探してください。それからクリックしてカートに入れる、チェックアウトとチェックアウトを確認してください。チェックボックスをオンにしてください。購入を完了するためにチェックアウトに進むディスカウントコードを必要としないクーポンは自動的に適用されます vouchercloudトップセーブヒント Microsoftのセールスページはこちらからどうぞ! よくある質問マイクロソフトのギフトカードを入手できますか?できます、彼らはここにいます. マイクロソフトで学生割引を受けることはできますか?あなたは確かに、マイクロソフトの学生ページをここでチェックすることができます. Microsoftとリサイクルできますか?はい、マイクロソフトは、納品後30日以内に購入したすべての製品について、同等のリサイクル製品を回収します. myprotein アプリ インストールできない ソフトバンク エ***マイクロソフトの電話番号に問い合わせてください:1800 71 0200ここにお問い合わせフォーム Microsoft配送標準配送:無料(3-5営業日)優先配送:13(2-3営業日)ここでご注文を追跡してください マイクロソフトの返品受領後30日以内に返品または払い戻しを受けることができます.
リバプール大学の生物学者は、多くのカップルが互いに似ている傾向がある理由を調査するために研究を開始した. チームは、ダーラム大学とセントアンドリュース大学と共同で、実生活夫婦の年齢、魅力、性格の特性を判断するよう参加者に依頼しました. 女性の顔の写真を男性の顔とは別に見たので、参加者は誰が誰に結婚したのか分からなかった. 大学の生物科学校のトニー・リトル博士は次のように説明している。「カップル、特に長年一緒になっていた人たちはお互いに似ているという広範な信念がある. なぜこのようなことが起こるかを理解するために、我々は顔の特徴に基づいて人の人格について人が作るという仮定を調べた. 我々は、年齢、魅力および個性の認識が男性と女性のカップルの間で非常に類似していることを見出した. 例えば、女性の顔が「有益な」と評価された場合、彼女のパートナーはまた、「同性愛者」として評価される可能性がより高い. ' 「長い間結婚していたカップルは、あまり一緒に過ごしていなかった人よりも似たような人格を持っていると認識されていました. これは一緒に経験を共有することから来るかもしれません - 顔がどのように現れるかに影響を与えます. " 科学者は、現在、自分の性格、年齢、自分の魅力を評価する方法についての質問を含むオンライン調査に参加するために、単身でも付随する人々も探している. この試験では、顔の嗜好テストも実施され、参加者は異なる顔の種類の魅力を評価するよう求められます. オンライン調査では、個人の身体的性格特性が自分の顔の好みに影響を与えるかどうかを調べる. 科学者はまた、パートナーの有無にかかわらず、顔の認識が異なるかどうかを調査する.
myprotein 種類 特徴 顔 クチコミリトル博士は次のように付け加えました。「これらのテストでは、特定の顔の種類が特定の性格の特徴をどのように伝えているか、自分の顔だけでなく、馴染みのない顔の認識も、. "###一般のメンバーはwwwにログオンしてオンライン顔の実験に参加するよう招待されています.
では、クレアチニンレベルとBUNレベルを下げる方法は?クレアチニンと尿素窒素の両方が我々の体の代謝です. 腎臓が損傷すると、クレアチニンと尿素窒素は排出されず、血液中に蓄積すると腎臓の機能が損なわれる. したがって、クレアチニンレベルとBUNレベルを低下させる方法は、これらの老廃物と体内の毒素を体外に排除し、腎機能を改善することです. クレアチニンとBUNレベルが正常範囲を超えている場合は、これが最初の選択です. 効果的なハーブ成分は、血管拡張、抗炎症、抗凝固および細胞外マトリックスの分解の機能を有する. それを数回服用した後、根本的な原因が治癒したため、症状は大幅に緩和され、再び起こりにくくなります. 透析は、高クレアチニンレベルおよびBUNレベルを低下させるために使用することができる. 体の健康を維持するためには健康的な食事が不可欠であり、クレアチニン値とBUNレベルを下げることが有効です. 低タンパク食は、多くのタンパク質摂取に必要不可欠であり、多くの老廃物を生成し、腎臓の負担を増加させる. 私はあなたがクレアチニンレベルとBUNレベルを下げる方法についての私の紹介を通して有用な情報を入手したと信じています.
now foods クレアチン 抜く シャットダウン モニターあなたは私たちにrenal-disease @ hotmailに電子メールを送ることができます. 専門家からの無料の医療回答!あなたのメールアドレス/ whatsapp /電話番号を以下に記入してください。. 私たちの医者が相応の助けを与えるように!高クレアチニンレベルは、腎疾患患者では非常に一般的です. 腎臓疾患と高クレアチニンレベルについてどれだけ知っていますか?高クレアチニン値を下げる最も効果的な治療法を見つけるために私たちに従ってください. クレアチニンとは何ですか?クレアチニンは筋肉細胞の正常な代謝によって作られた血液中の老廃物である. 腎臓が血液濾過能力を失うと(GFRが減少する)、クレアチニンが蓄積し、血清クレアチニンが上昇する. 結果として、クレアチニンは、糸球体濾過率(GFR)の間接的マーカーであるか、または腎臓がどれくらいうまく機能するか. 移植レシピエントまたは腎臓ドナーのような1つの腎臓を有する患者は、クレアチニンに対する脱水の影響を特に受けやすいようである. この集団では、脱水症を高クレアチニンの原因として除外することが非常に重要です。なぜなら、患者は、残りの腎臓が不全であると誤って信じる可能性があるからです. 一時的な高レベルのクレアチニンは、動脈瘤修復またはステント挿入などの異なるタイプの心臓手術によっても引き起こされ得る. 病的な腎臓は、もはや血液からクレアチニンを効果的に濾過しない。したがって、レベルが上昇し始める.高クレアチニンは、腎機能の約40%がすでに失われてしまうまでは上昇しないため、早期腎疾患の良いマーカーではありません. どのクレアチニンレベルで透析治療が必要ですか?実際、この質問には正確な答えはありません. クレアチニンレベルが高いけれども、腎臓病患者には依然として一定量の尿排出があり、明白な症状または合併症がない場合、透析を延期することができる。クレアチニン値がそれほど高くないにもかかわらず、明らかな合併症があるか、BUNレベルが54mmol / Lを超えるか、血清カリウム値が7mmol / Lを超える場合、または他のいくつかの特定の状況では、緊急透析治療を開始する必要があります. あなたはrenal-disease @ hotmailに電子メールで連絡できます. あなたのテストレポートについて詳しく教えてください。専門家は、あなたが緊急の透析治療を必要としているかどうかを確認するのを手伝います. now foods クレアチン 抜く シャットダウン 無反応どのように高いクレアチニンレベルを下げるには?健康的な食事といくつかの特定の薬に加えて、Micro-Chinese Medicine Osmotherapyは、一般的にクリニックで使用され、高いクレアチニンレベル. これは、腎臓損傷を修復し、腎機能を回復させ、腎臓を正常に機能させることによって達成される. 腎機能が回復すると、高クレアチニンが低下するだけでなく、透析および腎移植も効果的に回避される. 専門家からの無料の医療回答!あなたのメールアドレス/ whatsapp /電話番号を以下に記入してください。. 私たちの医者が相応の助けを与えるように!健康な腎臓は尿素窒素を血液から取り出して尿中に取り除きます. 高いクレアチニンレベルと同様に、腎臓病患者は、高いBUNレベルを低下させる自然の方法を気にする. BUNテストとは何ですか? BUNテストは、尿中の尿素由来の血液中の窒素量を測定します. 尿素はタンパク質が体内で分解されたときに作られ、尿素は肝臓で作られ、尿中であなたの体から排出されます. あなたの腎臓がどれくらいうまく機能しているかを見るためにBUNテストが行われます. あなたの腎臓が血液から尿素を正常に除去できない場合、あなたのBUNレベルは上昇します. 通常のBUNレベルは、成人の場合、1デシリットルあたり10-20ミリグラムでなければなりません. 腎臓の問題に加えて、高BUNレベルの他の理由いくつかの薬剤は、いくつかの抗生物質、抗炎症薬、および痛風治療薬を含むBUNレベルの上昇を引き起こす可能性がある. ここにリストするのはあまりにも多いので、処方箋がBUNレベルの上昇を引き起こしているかどうかを医者に確認することが重要です. まれに、BUNが高いのは心臓発作や心不全によって引き起こされることがありますが、これが原因であれば通常は他の心臓関連の症状があります. 場合によっては、高タンパク食を摂取すると尿素がタンパク質の分解から来るので高BUNレベルを引き起こすことがある. 脱水とは、細胞内の水分と電解質のバランスが不十分で、BUNレベルが高くなることがあります。.now foods クレアチン 抜く シャットダウン ユーザーの切り替えあなたが利尿薬を服用している場合、持続的な下痢があり、汗で過剰な体液を失う、または十分な体液を1日中飲まない場合、脱水状態になることがあります. あなたの腎臓がタンパク質を適切に濾過できない場合は、タンパク質の摂取量を減らしてBUNレベルを低下させます. 豆、ナッツおよび穀物は中程度の量のタンパク質を有し、果実は一般にタンパク質を含まない. あなたが1日にどれくらいの量のタンパク質を摂取すべきかを知りたければ、あなたの試験報告書をrenal-disease @ hotmailに送ることができます. 高BUNレベルを低下させる最も効率的な方法専門家は、高BUNレベルを低下させる最も効率的な方法は、腎臓損傷を修復し、腎機能を回復することによって腎臓を手術ポストに戻すことであると考えている. その場合、高いBUNレベルを自然に低下させることができるだけでなく、透析および腎臓移植が効果的に回避される. そして、今日、このような治療法はすでに始まっているので、今から腎臓を保存するために私たちに従ってください. 専門家からの無料の医療回答!あなたのメールアドレス/ whatsapp /電話番号を以下に記入してください。.
アルギニン補給の利点と副作用、酸化窒素の増加、研究の用量とレビュー補足情報、カプセルや粉末、それは安全ですか?短期的および長期的なメリットは何ですか?それは心臓病や勃起障害を助けますか?それは高血圧の人々に利益をもたらすか? 2017年1月2日、Ray Sahelian、M. L-アルギニンは、アンモニア解毒、ホルモン分泌および免疫系に関与するアミノ酸です. それは、血管内の内皮由来弛緩因子の重要な成分である酸化窒素の前駆体としてもよく知られている. 内皮は血管内の内張りであり、アルギニンサプリメントは血管をリラックスさせ、拡張するのに役立つより多くの一酸化窒素を作るのに役立ちます. このアミノ酸は、高血圧(高血圧)、子癇前症、間欠性跛行(運動により脚の痙攣が誘発される症状、典型的には動脈の閉塞により引き起こされる状態)、および勃起不全に有用であるという主張がある. 運動能力、火傷および外傷、糖尿病およびX症候群、男性および女性の不妊症、および間質性膀胱炎におけるその役割について研究されている. さまざまな病状に対するメリットについて、リサーチは何を言っていますか?アルギニンサプリメントを購入すると、アルギニンサプリメントを購入するか、血圧や勃起不全を治療するための自然な方法で無料のニュースレターを購入することができます。アルギニンサプリメントまたはパッションRxをヨヒムベイ天然セクシュアルエンハンサーで購入する使用量と摂取量:毎日1〜10回アルギニンサプリメントカプセルを毎日、好ましくは空腹時に、または認定健康コンサルタントの指示に従って. あなたが4グラム以上を取ることを計画しているならば、粉はもっと効率的な方法です.
どのNCAAが合法で、どのようなサプリメントが違法ですか? テレビ、インターネット、メディアでの栄養情報が非常に多いため、多くの消費者が混乱し、何を信じるのかが不明です. 安全性と有効性に加えて、学生アスリートは、栄養補助食品の使用に関してNCAAの規制を認識している必要があります. NCAAはサプリメントを3つの異なるカテゴリーに分けています:Permissible、Impermissible、およびBanned. 何かを購入する前に、それらのカテゴリが何であるか、それぞれにどのようなものが収まるかを理解することが重要です. 許容される物質: これは、大学によって学生アスリートに提供される可能性のあるアイテム群を指す. ビタミンやミネラル、エネルギーバー、カロリー補充飲料(タンパク質からのカロリーの30%未満)、電解質置換飲料(例:Gatorade and Powerade). 機関は、一食当たりのカロリーの30%以上がタンパク質由来である製品を提供することはできません. 許容できない物質: これは、大学またはカレッジがアスリートに与えることができない栄養補助食品のグループを指すが、アスリートは自分で購入することができる. このカテゴリーには、クレアチン、分枝鎖アミノ酸(BCAA)、コンジュゲートリノール酸(CLA)、および大量のホエイまたはカゼインタンパク質を含む栄養補助食品. 禁止物質: これらは、NCAAが明確に禁止し、大学の選手として奪取することが違法である項目です. このリストには、医師の指示がない限り、覚醒剤、同化剤、ストリート・ドラッグ、利尿薬、処方薬のリストなどの物質が含まれています. 競技者は、肯定的な検査が適格性の喪失につながるランダムな薬物検査の対象となります. このように用語が定義されたので、アスリートは何をしていますか?答えはあなたの宿題をすることです . 学生運動選手は、栄養補給に関して、安全性、NCAAおよび大学の規制への準拠、および有効性の3つの主要な要素を認識する必要があります. 安全性:おそらく、すべての学生アスリートと親が知って理解しなければならない最も重要な事実の1つは、補充産業が食品医薬品局(FDA)によって規制されていないことです。.
myprotein おすすめ クチコミ 東京 口コミこれは、あなたが取っているサプリメントが純粋であり、製品に含まれてはならないもので汚染されていないという保証はありません.最善の方法は、運動部の医療スタッフに連絡して、製品の使用を開始する前にすべての製品を評価することです. 遵守:Jack3dのような多くの製品と、医薬品店や健康食品店で入手できるNot 1R Approved Listのようなサプリメントは、禁止リストにある成分を含んでいます。カフェイン、エフェドリン、ノルアンドロステンジオール. ドラッグストアで商品を購入できるという理由だけで、それは大学の選手が使用することが容認できるわけではありません. 効能:すべての規則や規制にもかかわらず、アスリートにとって有益なサプリメントはまだたくさんあります. 体重の訓練セッションの後の栄養は、筋肉の回復を助け、筋肉グリコーゲン(筋肉内のエネルギーの貯蔵形態)を補充し、. 鉄欠乏性貧血のリスクが高いため、女性の運動選手の中には日々の鉄補給の効果が大きいものもあります. 筋力を向上させようとしているアスリートにとって、クレアチン一水和物は日々の生活に加えたいものかもしれません. これらのオプションは効果的であると判明するかもしれませんが、単独の食べ物、飲み物、サプリメント、食事、スナックでは、. 最適なトレーニングダイエットは、適切なバランスのタンパク質、脂肪、炭水化物を含むアスリートのカロリーニーズを満たすことを覚えておいてください. 多くのアスリートは競技シーズンや激しいトレーニング期間中に疲労やエネルギー不足を経験する. 多くの場合、これは、総カロリー摂取量または炭水化物消費量が不適切であることに原因があります. 運動選手がスポーツ栄養に関して欠けているという事実にもかかわらず、肉体的精神的能力を高めるためにサプリメントを試す. 目標は、強度と耐久性を最大限に高め、トレーニングと競争からの迅速な回復をサポートするのに十分なカロリーを食べることです. 健全な栄養計画と十分な休息を確実なものにすることは、あなたの完全な可能性を達成するためには、.
しかし、あなたが豆乳を飲むためにどんな理由があっても、それは有効な言い訳ではありません. 豆乳の成分 皮肉なことに、豆乳のほとんどすべての成分が深刻な懸念を引き起こしています. シルク豆乳の成分は次のとおりです: 砂糖、海塩、カラギーナン、天然香料、炭酸カルシウム、ビタミンAパルミテート、ビタミンD2、リボフラビン(B2)、ビタミンB12. 大豆中の植物性エストロゲン 大豆は植物エストロゲンで非常に高く、体内のエストロゲンのように見える植物化合物です. これは、豆乳があなたのホルモンを混乱させることを意味しますか?たぶん、研究は非常に矛盾しており、大豆産業が偏っている可能性が高い. 以下の研究を考えてみましょう。 ある研究は、ダイズ製剤を摂取している乳児が、通常のエストロゲンレベルより13,000〜22,000倍高い血液エストロゲン濃度を有することを示した. この研究から、大豆消費が実際に正常なエストロゲンレベルで大混乱を招くと理論化することは合理的である. 多くの動物研究(こことここ)では、大豆フィトエストロゲンが乳がんを引き起こすことが示されています. 研究(こことここ)は、大豆消費が発癌性乳房細胞の増殖を増加させることを示している. この1939年の研究のリストには、大豆消費のさまざまな悪影響が示されています 研究者Kris Gunnarsは、ここで大豆研究の網羅的かつ偏見のない要約をまとめ、私が見たすべての研究が有益な効果を示したこと、研究が大豆産業の後援を受けていた、または著者が大豆産業と何らかの金銭的関係を持っていた. また、大豆消費の利点を示す研究はしばしば観察研究であり、しばしば信頼できない. 大豆中のフィチン酸 大豆は、カルシウム、マグネシウム、亜鉛のようなミネラルの吸収を減少させる化合物である高レベルのフィチン酸を含んでいます.
マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリー 売り切れ 布フィチン酸についてのこの徹底的な記事では、著者Ramiel Nagelが次のように説明しています。 フィチン酸は、多くの植物組織、特に穀物および他の種子のふすま部分におけるリンの主要な貯蔵形態である. リンの利用可能性をブロックすることに加えて、フィチン酸分子のアームは、カルシウム、マグネシウム、鉄および亜鉛などの他の鉱物と容易に結合し、それらを利用できなくする. フィチン酸は重要なミネラルをつかむだけでなく、ミネラルをキレートするだけでなく、ペプシン、胃のタンパク質の分解に必要な酵素、澱粉の砂糖への分解に必要なアミラーゼも阻害します. 未発酵大豆は伝統的な食物ではない 私が栄養を見ている方法を完全に変える責任を負う本の1冊は、Dr. プライスは歯科医で、1930年代には健康な文化の秘密を発見するために世界中を旅しました. 価格は、部族が何世紀にもわたって食べた食べ物を消費したときに、慢性疾患、不妊症、歯の腐敗が事実上なく、. 例えば、肝臓や魚卵などの特定の動物製品は、健康に重要で神聖であるとみなされていました. 価格の本は、古代の文化が本質的に何を食べるべきか、それをどのようにして最適な健康状態のために食べるかを知っていたことです. 大豆に関しては、伝統的な文化がこの食べ物をどのように楽しんでいたかを見なければなりません. 伝統的なアジアの文化は何千年もの間大豆を消費してきましたが、彼らはこのマメ科植物の抗栄養素を最小限にする方法を直感的に知っていました. 豆乳が本当に栄養価が高くておいしい大豆を準備する方法だったら、偉大な偉大な中国の祖母が子供たちを豆乳で育てた. 遺伝子組み換え大豆 今年の時点で、米国農務省は、米国で栽培された大豆の90%が、モンサントの除草剤ラウンドアップに抵抗性であるように遺伝子組み換えされていると報告している. これらのラウンドアップレディ作物は、人間の健康と環境の両方に重大な脅威をもたらす. RoundUp Ready作物は、農家がこの有毒な除草剤をさらに大量に使用することを可能にする. ラウンドアップの有効成分であるグリフォスフェートのレベルは、ラウンドアップレディ作物で確認されています.マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリー 売り切れ やすいGMO食品の摂取が長期間食べることが安全であることを示す研究は不十分である 非有機豆製品を購入するたびに、遺伝子組換え大豆の業界をサポートします. カラギーナン 海藻乳化されたマメ科ジュースという用語は、豆乳よりも正確なラベルである. カラギーナンは高度に処理された海草で、ほとんどの非乳製品のミルクおよび他のいくつかの食品に添加されてクリーミーな質感を作り出している. しかし、食品安全なカラギーナンは、炎症や胃の問題を引き起こすことが判明しています(私のカラギーナンに関する記事で詳しく読む). 私が最初にカラギーナンの問題について学んだ理由は、この添加剤で何かを消費すると私に強烈な胸焼けが与えられたことが分かったからです. ちょうど豆乳が普通のミルクと同じくらい多くのカルシウムを持っていると主張しているからといって、身体が両方のアイテムのカルシウムを同じように吸収して利用するわけではありません. 適切なK2がなければ、身体はカルシウムを使用することができず、カルシウムは動脈にプラークを生じさせ、心臓病の危険性を高める(起源). 牧草を放牧する牛からの全乳は、飽和脂肪およびカルシウムを吸収するのに必要なビタミンK2を提供する. 同じように、牧草のバターに漬けたカルシウムが豊富な葉の緑は、カルシウムを吸収するのに必要な補因子を提供する. 豆乳はカルシウムを使用するのに必要なビタミン補因子を完全に欠いているので、添加された炭酸カルシウムは有益であるよりも有害であるカルシウムサプリメントに匹敵する可能性が高い 7. ビタミンD3は、牧草の乳製品やタラの肝油などの食物源に見られるビタミンの生物学的に利用可能な形態である. ビタミンD2は、合成され、単離された形のビタミンであり、その結果、極めて吸収されにくい(ここでの研究).マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリー 売り切れ 楽天身体に有益な利益をもたらすものではなく、実際には有害である可能性があります(発生源). 母なる自然は、この栄養素の吸収に必要な健康な脂肪とビタミンDが豊富な食品を組み合わせた. 例えば、牧草飼育された鶏の卵黄は脂溶性ビタミンA、DおよびK2の良い供給源です. 卵黄中に見出される有益な飽和脂肪は、身体が脂溶性ビタミンを吸収することを可能にする. 合成ビタミンA 豆乳(および他の非乳製品ミルク)に加えられるビタミンAは合成物であり、結果として、ビタミン補因子. 自然に発生する(単離されていない、食品源)ビタミンAは極端な線量でのみ毒性を発生させますが、合成ビタミンAの中程度の過剰量は毒性を引き起こす可能性があります(合成対. これは、身体がビタミンの合成バージョンを同化できない可能性があります。おそらくビタミン補因子の不足が原因です. これは、ビタミンAが肝臓や卵黄などのそれらの補因子が豊富な源で自然に見出される理由です. ナチュラルフレーバー 成分リストに天然味を記載している企業は、何かを隠そうとしており、ビーバーの肛門分泌物である可能性があります. 私に説明させてください 天然フレーバーは、たとえMSGや人工甘味料の形態であっても、様々な添加物. カストリアムは、ビーバーの肛門腺からの分泌物であり、これはしばしば天然味の下に記載されている(FDAの承認を得て).マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリー 売り切れ やま誰かが動物用製品ではないために豆乳を飲むことを選択した場合、動物の副産物をうっかり消費する可能性があります. それは単にリアルフードではありません! 健康的な食事は、4つの単語に単純化することができます:. しかし、これは、私たちがすべての自然健康食品についての滑りやすいマーケティングの主張に囲まれているときよりも簡単です. 商品が本当の食べ物であるかどうかを判断するためにあなた自身に尋ねることを提案する5つの質問があります: それは製品ですか、それとも食べ物ですか? 人間が何千年も使った食材を使って作られていますか? あなたのおばあちゃんが食べ物として認識するだろうか? あなたは食料品店の食材であなたの台所でそれを作ることができますか? それはテレビで宣伝されていますか? 私たちが商業豆乳に関するこれらの質問をするとき、答えは次のとおりです。 豆乳は食品ではなく、食品です. いいえ!偉大なおばあちゃんは、海藻で乳化した大豆ジュースを飲むというアイデアによって完全に反撃されたでしょう. あなたは自然の味や合成ビタミンに手を差し伸べることができますか? はい!豆乳は大量に広告されている. 健康的な選択肢とは何ですか? 本当のミルクを試してください私は大規模な栽培作業から高度に加工されたミルクを推奨しませんが、未加工のミルクは、ビタミン、タンパク質、健康な脂肪が豊富で、. 栄養分が非常に高い牧草地の牛から牛乳を調達してみてください(そして、牧草地で牛を放牧する惑星にとって有益です). 最良の選択肢は、ホモジナイズされておらず、低温殺菌されていないミルクであり、これは高度に消化可能であり、酵素が豊富である. ミルクの乳製品以外のオプションを希望する場合は、ナッツと種子ミルクを作ることは簡単で手頃な価格です. 自家製のココナッツミルクレシピはココナッツの健康な脂肪とフィチン酸の欠如のために最良の選択です.マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリー 売り切れ ヨヤク他のナッツや種子を使用したい場合は、天然に存在するフィチン酸と酵素阻害剤を減らすための特定の浸漬プロセスをお勧めします.
金沢21世紀美術館金沢21世紀美術館は、2004年10月に開館した従来の美術館とは異なる新しいスタイルの美術館です。.
この美術館は、触れたUFOが見えているように丸い形をしていて、すべての壁がガラスでできていて、その建物には5つの門があります。. 訪問者が触れたり座ったりできる実験的な現代芸術を展示し、訪問者が自由に入ることができるゾーン. これらの芸術には、スイミングプールの下に立つような感覚を味わうことができる作品、金沢の郊外から集められた花の壁の表面、および訪問者が見ることができる天井のある部屋空の変化を見る. 博物館は、博物館のイメージに含まれる元のアイテム、アクセサリー、および選択された商品など、さまざまな製品を提供している.
オリンピアのタイトルは、我々が世界で最もプロのボディビルダーの一人になる一方で. したがって、世界で最も優れた体の男性が使用する栄養補助食品は、栄養と訓練の最適化に関心を持つすべての個人によって考慮されることができます. Philは、コンテスト前の準備中、ホエイタンパク質と分枝鎖アミノ酸と一緒に、1日3回まで補給することができると報告しています。L-グルタミン. 多くのアスリートやジムを訪れる人々は、L-グルタミンを彼らの好きなサプリメントの1つとしている. しかし、L-グルタミンとは何ですか?それは何を行い、パフォーマンスや体格を改善するためにどのように役立ちますか?詳細はこちらをお読みください. あなたはこの記事で見つけるでしょう: グルタミンとは何ですか? グルタミンは何をしますか?筋肉の成長 グルタミンは何をしますか?免疫ブースト エクササイズはどのようにグルタミンレベルに影響を及ぼしますか? グルタミンのメリットは何ですか? どこから&どのくらい? L-グルタミンの用量グルタミン(しばしばL-グルタミンまたは2,5-ジアミノ-5-オキソペンタン酸と呼ばれる)は、血液中に最も豊富に存在するアミノ酸であり、筋肉中のアミノ酸プールの約60%を占めています. これは、2つの異なる形態:D-グルタミンおよびL-グルタミンで見出され、L-グルタミンの変異は自然界に見出される. それは条件的に必須であると考えられ、ある状況ではその合成(体内での生成)が制限されることを意味する. このような状況では、食物や補給によって食事中に消費される必要があることを意味します. これは、アミノ酸グルタミン酸およびグルタミン酸からの酵素グルタミンシンテターゼによって促進されるプロセスによって、主に骨格筋(約90%)で合成される. 健康な人では、適切なグルタミンの血中濃度を維持するのに必要なグルタミンを生成、貯蔵、放出することができる筋肉で問題なく製造することができます.
myprotein サプリ ケース ヌンチャク ナゼしかしながら、状況によっては、グルタミンホメオスタシスの生成が脅かされ、骨格筋のグルタミン酸が枯渇し、このアミノ酸の重要な機能が阻害される. これは、運動すると骨格筋収縮の際に使用されることを意味し、その存在がなければ、運動能力および進行が妨げられ得る. 実際、グルタミンの同化作用は、タンパク質合成の増加(筋肉肥大または筋肉細胞数の増加)および筋肉細胞の拡大およびクレアチン、水および炭水化物(筋肉細胞容積またはポンプ)の充填の両方を含む. これらの利点の特定のメカニズムは完全に説明されていないが、特定の生理学的作用は筋肉中のグルタミン濃度に起因している. 重要なアミノ酸:ロイシン 第1に、筋肉中のグルタミン含有量の増加は、グルタミンが分岐鎖アミノ酸であるロイシンの酸化(分解)を抑制し、フリーラジカルの放出なしにロイシンの処理を促進することを可能にする. フリーラジカルは、酸素と反応して細胞の損傷をもたらす不対電子を有する原子である. ロイシンの存在は筋肉の成長にとって重要であり、それは筋肉 - タンパク質合成の開始を調節し、筋肉組織の発達の引き金となる. したがって、グルタミンがロイシンの分解を防ぐことができれば、筋タンパク質合成を促進することができると考えられている. グルタミンの濃度はまた、筋肉 - タンパク質合成に必要とされる正の窒素平衡を促進する. また、グルタミンはストレス化学物質であるコルチゾールの影響を打ち消すことによって筋肉組織の異化作用(ブレークダウン)を減少させることができるという証拠もあります. コルチゾールは副腎ストレスホルモンであり、タンパク質分解(タンパク質組織の分解)および物理的性能の低下を引き起こす可能性があります. グルタミンの様々な他の生理学的役割には、窒素代謝の促進、腎臓における酸 - 塩基レベルのバランス、および免疫系の重要な燃料源としてのその位置が含まれる. グルタミン生成量が減少している(病気中に見られるような)状況では、筋肉および血漿中のグルタミン濃度のその後の低下が起こる.myprotein サプリ ケース ヌンチャク 販売研究は、そのような状況におけるグルタミンの補充が、免疫系機能の改善をもたらし得ることを実証している. リンパ球およびマクロファージ)は、グルコース(グルコースよりもむしろ)と等しく測定され、. したがって、グルタミンレベルが低下すると、免疫系細胞は、効率的に働くために燃料源の減少を有するであろう. 激しいトレーニングやマラソンなどの疲労トレーニングは、体内のグルタミンレベルに大きな影響を与えます. ある研究では、上腕二頭筋、三頭筋、膝腱および四頭筋に対する激しい偏心強化セッションの後、第3日までに血中グルタミン濃度(24%)が有意に低下し、セッション後少なくとも9日目まで持続した. 別の研究では、レッグプレスを40回繰り返して80%1回最大で2時間後、大腿四頭筋のグルタミンレベルがI型筋肉繊維で34%、II型繊維で29%減少した. 自然のグルタミン還元=限られた筋肉の成長 したがって、グルタミンのホメオスタシスが変更された場合、これらの運動中の筋肉成長の目的は限定される可能性が高い. 結果として生じる性能への影響は、強度、低減された電力、耐久性の低下、および回復までの時間を短縮することができる. グルタミンレベルの低下は、肝臓によるグルタミンの増加の増加、および腎臓および免疫系によるグルタミンの使用の増加の結果であると考えられている. 私たちは筋肉にグルタミンの役割を確立し、激しい運動後のグルタミン枯渇のリスクについて議論しました. 次の質問は、これがグルタミンの摂取量を増やすことで修正できるかどうかです。もしそうなら、私が期待できる具体的なメリットは何ですか? 我々は以下のL-グルタミン補給の潜在的利益を探求する. 筋肉の増強 タンパク質の補給と組み合わせて、グルタミンは筋肉 - タンパク質合成の増加を補助することが分かっている.myprotein サプリ ケース ヌンチャク 値段迅速な復旧 グルタミンは、運動後の筋肉の完全な筋回復までの時間を短縮し、激しい運動後の酸化ストレス化学物質の負の影響から保護し、筋肉 - タンパク質合成に対する高強度トレーニングの有益な効果を改善することが見出されている. より少ない筋肉の浪費 アミノ酸スタックの一部である場合、グルタミンは、長期間の休止期間後の筋肉の喪失の抑制に寄与することが見出されている(e. 疲れにくい グルタミンは、サッカー選手(L-カルニチンおよび炭水化物との組み合わせ)の疲労感を軽減することが判明しており、. 筋肉を増やす 激しい訓練と組み合わせて、グルタミンは、除脂肪体重の増加を助けることが判明している. 改善されたパワー 電力生産の初期速度の改善は、プラセボ補充と比較して改善された垂直ジャンプ性能によって実証されている. 耐久性の向上 グルタミンは、筋肉疲労までの時間を増やすことにより、実行能力を向上させることが判明している. より良い免疫 研究は、外傷患者および外科手術患者における感染症の発生率を低下させ、病院で過ごす時間の長さも短縮することを見出した. また、訓練後の期間中の腸の機能の改善および運動選手の感染に対する感受性の低下が観察されている. T細胞数、イムノグロブリンA血清)負荷の高いトレーニングにより感染後のリスクを軽減. 強い心 心機能および血圧のよりよい管理を助けるために心臓ホルモンレベルを高めることができる. 改善されたパワー 電力生産の初期速度の改善は、プラセボ補充と比較して改善された垂直ジャンプ性能によって実証されている. グルタミンは条件的に必須であると考えられています。つまり、体が機能するには筋肉が十分に生成されます. 激しい運動のセッションは、私たちをそのような地位に置くことができ、私たちの利益を抑え、病気になる可能性を高めます. そのため、私たちが激しく鍛えたときにグルタミンのレベルを回復させることは、プラスの効果があることが示されています.myprotein サプリ ケース ヌンチャク 返品牛肉、鶏肉、魚、卵、豆、乳製品、キャベツ、ホウレンソウ、ビートルーツなどのグルタミンの食物源があります. しかし、多くの人々は、グルタミンを含む十分な食物を摂取することは、グルタミンが最も枯渇している期間に、運動直後には実用的でない可能性があるため、L-グルタミンを粉末または錠剤の形態で補充することも好む. 正味の純タンパク質バランスを維持し、補給の利点を最大にするために、経口摂取したグルタミンは、0から始めることができる. プロテインサプリメントとBCAAサプリメントと一緒に摂取すると、グルタミン単独よりさらに優れた利点が得られるように思われます。これはおそらく、運動後の震えに直接グルタミンパウダーを加えるもう一つの理由です. Take Home Messageグルタミンは私たちの筋肉の重要な要素です。あなたが筋肉系のサイズ、外観、機能を改善するために運動することを目指しているのであれば、グルタミンを補うことを検討することをお勧めします. 十分な強度で運動し、頻繁に過剰訓練のリスクを冒すと、筋肉量を制限し、病気になりやすいという危険性があります. あなたのポストワークアウトシェイクの一環としてグルタミンサプリメントを使用することを検討して、グルタミンの損失を最小限に抑え、進行を定常状態から守ります. Rennie MJ、Bowtell JL、Bruce M、Khogali SEO. グルタミンの利用可能性とグリコーゲン、トリカルボン酸サイクル中間体およびグルタチオンの代謝との間の相互作用. DMV国際ビジネスユニットNutritionals Communication Pg. テストステロンとコルチゾールとプロフェッショナル・サイクリストのパフォーマンスとの関係. 長期にわたる徹底的な運動後に観察される明らかな免疫抑制をグルタミンで修飾することはできますか?栄養. Miles MP、Naukam RJ、Hackney AC、Clarkson PM(1990).myprotein サプリ ケース ヌンチャク 人気ヒト被験者における抵抗運動および回復中の血漿およびI型およびII型線維のアミノ酸濃度の変化. Keast D、Arstein D、Harper W、Fry RW、Morton AR. パリー・ビリングスM、バジェットR、Koutedakis Y、ブロムストランドE、ブルックスS、ウィリアムズC他. Boza JJ、Turini M、Mo nnoz D、Montigon F、Vuichoud J、Gueissaz N、Gremaud G、Pouteau E、Piguet-Welsch C、Finot PA、Ball Vre O. グルココルチコイド処理ラットの組織タンパク質合成速度に対する食餌のグルタミン補充の影響. 片側膝伸展偏心運動後の筋肉強度回復および痛みに対する経口L-グルタミン補給の影響. Petry ER、Cruzat VF、Heck TG、Leite JS、Homem de Bittencourt PI Jr、Tirapegui J. アラニル - グルタミンとグルタミンとアラニンサプリメントは、訓練されたラットの骨格酸化還元状態を改善する:熱ショックタンパク質経路の関与. 全身膝関節形成術後の大腿四頭筋の術後回復に及ぼすα-ヒドロキシメチル酪酸塩、L-アルギニン、L-グルタミン併用による補充の効果. Naclerio F、Larumbe-Zabala E、Cooper R、Allgrove J、Earnest CP. 炭水化物、タンパク質L-グルタミン、L-カルニチンを含む多成分は、サッカー選手のパフォーマンス、筋肉の損傷または免疫に影響を与えずに疲労感を減弱させる.myprotein サプリ ケース ヌンチャク 中古Lehmkuhl M、Malone M、Justice B、Trone G、Pistilli E、Vinci D、ハフEE、キルゴアJL、ハフGG. 8週間のクレアチン一水和物およびグルタミン補充が体組成およびパフォーマンス尺度に及ぼす影響. マッコーマックWP、ホフマンJR、プラナGJ、ジャグナーAR、タウンゼントJR、スタウトJR、フラガラMS、福田DH. Pruna GJ、Hoffman JR、McCormack WP、Jajtner AR、Townsend JR、Bohner JD、La Monica MB、Wells AJ、Stout JR、Fragala MS、Fukuda DH. 耐久性訓練後の急性L-アラニル-L-グルタミンおよび電解質摂取が認知機能および反応時間に及ぼす影響. Rodigues de Souza R、Vieira Caldeirac CA、Carbonec PO、Piancad EV. Revista Brasileira de Ci ncias do Esporte.
第2部では、クレアチンの働きやサプリメントの入手方法について詳しく説明します。. バルクサプリメントピュアミクロンクレアチン アマゾンの詳細ページへ バルクサプリメントは、安価で純粋でシンプルなサプリメントを提供することにより、その名を築くものであり、そのクレアチン製品も例外ではありません. あなたが推測しているように、それはちょうど1つの成分を持っています:クレアチン一水和物. ラボテストはこの事実を確認します。そのクレアチン含量は、結合剤、充填剤、副産物、香味料、または着色剤を含まない100%である. これに加えて、BulkSupplementsは、グルテン、乳製品、酵母、大豆などの一般的なアレルゲンがないことを保証できる製造プロセスに十分注意しています. 他の企業は、ダイズタンパク質のような他の製品を、大豆成分を含まない製品と同じ装置で製造することによって時にはコストを削減する. これは大部分の人々には問題ではありませんが、アレルギーや感受性がある場合は素敵です. クレアチンのチョーク味が嫌な場合があり、スクープで正確な量を測定するのは難しいかもしれないが、クレアチンの用量は、通常、5付近のどこかで非常に精密ではない1日あたりのグラム数は典型的な投薬量であるため、最適な効果を得るために微量に粒子を流す必要はありません. 最適栄養微粉化クレアチン アマゾンの詳細ページへ 最適栄養によって作られたクレアチンサプリメントは、シンプルで簡単なパウダーフォームサプリメントです. クレアチン一水和物は唯一の成分です。フライングカラーを使用して実験室での分析試験に合格する. 研究室で決定されたクレアチンの含有量は100%です。余分な成分または充填剤を検出することができなかった.
myprotein おすすめ ケース クリア やり方他の多くの粉末形態のクレアチンと同様に、Optimum Nutritionはその製品を微粉化しています。つまり、粉末は非常に細かい粘稠度に粉砕されています. これは、吸収の理由と実用性の両方の点で優れており、タンパク質の揺れに混合するのがより容易であり、また、身体によってより容易に吸収される. それは、カプセルベースのクレアチンサプリメントよりも1サービングあたりの費用が安く、動物由来の成分で作られたゼラチンカプセルがないため、厳格な菜食主義者のための良い選択肢です. 裏返して、あなたが望むサービングサイズ(スコップは不正確かもしれません)を測定するのは難しいですし、クレアチンパウダーの渋い渋みが気に入らないかもしれません. 最適栄養クレアチンの唯一の成分はクレアチンであるので、香味料または甘味料は存在しない. もちろん、カプセルは、胃の中に溶解するまで、カプセルの内側に粘着しているので、香味付けを必要としない. MyProteinクレアチン アマゾンの詳細ページへ これは、ナンセンスのないカテゴリ. それはいくつかの風味がありますが、最も一般的な変形は、単純なフォイルパウチに入っていて、重量で100%のクレアチン一水和物ですunflavoredクレアチン一水和物です. MyProteinはまた、天然クレアチンの味を立てることができない場合に適した味付けされた変異体を提供しています. 各特定フレーバーの成分はわずかに異なるが、大部分は天然香味剤、スクラロース、アセスルファミン-Kおよび着色剤を含有する. あなたのサプリメントに含まれる他の成分の許容レベルにもよりますが、フレーバーまたはアンフレーバーのどちらがあなたのために適しているかを選択する必要があります. MyProteinは、大豆、牛乳、卵、グルテンなどの他のアレルゲン成分を扱う工場で製造されています。したがって、これらの成分に非常に敏感な場合は、クロスの潜在的可能性があるため、 -汚染.myprotein おすすめ ケース クリア やり方タンパク質にはスクープが付いていますが、MyProteinはスクープが特に正確ではないため、1日分のサプリメントを測定するためにスケールを使用することをお勧めします. これはすべてのパウダーフォームサプリメントに共通する問題ですので、正確性を重視する場合は、マイクロスケールで確実に投資してください. 統合サプリメント100%クレープ アマゾンの詳細ページへ その名前が示すように、Integrated Supplementsによって製造されたクレアチンサプリメントは、1つの成分しか含まず、そのクレアチン一水和物. 競合相手の中のいくつかと同じように、微粉化されているので、液体に混ぜ込むことがより容易になる非常に細かい粉末に粉砕されています(しかし、残念ながら、床にこぼした場合、. 統合されたサプリメント100%Creapureは、通常の小売チャネルを通じて製品を購入した後、高度な生化学研究室に送られて、プラスドーピング試験. これは、NCAAアスリート、ハイレベルのトライアスロン、体重リフター、ナチュラルボディビルダーのようなドーピングテストを含むかもしれないスポーツで競争する人にとって価値があります. 過去には、控えめでないメーカーのいくつかのサプリメントはステロイド前駆物質のような禁止物質で汚染されていましたので、これがあなたにとって懸念事項である場合は、統合サプリメントクレアチン製品(1). シンプルでミニマムなクレアチンサプリメントと同様に、100%クレアパールの1回分の費用は非常に低いので、この選択肢では間違っているのは難しい. 今、スポーツクレアチン一水和物 アマゾンの詳細ページへ 派手なブランディングと明るいオレンジのボトルを使用することで、NOW Sportsが製造したクレアチンサプリメントは、余分な成分とサプリメントを詰め込み、群衆から目立つようにしようとする最大限の処方のもう一つです. 事実、ちょうど反対のことが当てはまります:もう1つの単一成分クレアチン一水和物粉末. それは独立した実験室試験でよく、内容物の100%がクレアチン一水和物であり、不純物または汚染物質は含まれていません. サービングあたりのコストも、派手でよく知られているブランド名で競争しても、かなり低いです. それは微粉化しているようには見えないので、タンパク質の揺れを塊状にすることなくブレンドするのはちょっと難しいかもしれませんが、良いシェーカーの瓶や泡立て器はその短時間の作業をすべきです.myprotein おすすめ ケース クリア キラキラマッスルファームのクレアチン アマゾンの詳細ページへ マッスルファームからのクレアチンサプリメントには、独自のセールスポイントがあります。これは、さまざまな形のクレアチンを独自にブレンドしたものです. 唯一の有効成分がクレアチン一水和物である標準的なクレアチンサプリメントとは対照的に、MusclePharmは様々な形態のクレアチン. 予想通り、MusclePharmは、独自のクレアチンブレンドが通常のクレアチン一水和物より優れていると主張しています. 同様に、予想通りに、彼らはこの主張を支持するために行った社内研究を指摘する。しかし、このアイデアの独立した科学的検証が欠如している(2). エビデンスに基づいたサプリメントの信者であれば、MusclePharm Creatineを簡単に操作する方がいいかもしれません。筋肉増強とパフォーマンス改善サプリメントとしてのクレアチンの有効性を実証する最も独立したピアレビューの科学的研究プレーンな古いクレアチン一水和物を使用する. マッスルファームで使用されている独自のクレアチンブレンドはよく働くかもしれませんが、あなたがしなければモルモットになるのはなぜですか? それにもかかわらず、MusclePharm Creatineは100%クレアチン(その様々な形で)を含有し、危険な成分または時計リスト成分. MET-Rxクレアチン4200 アマゾンの詳細ページへ Met-Rxは、粉末状のクレアチンの味を嫌う人や、トレーニング中に毎日の服用をより簡単にする方法を望む人に、クレアチンカプセルサプリメントを提供します. 各カプセルには、700mgのクレアチン一水和物、ならびに少量のシリカおよびステアリン酸マグネシウムが含まれ、両方とも結合剤、安定剤および抗凝集剤として働く. カプセル自体はゼラチン製であるので、その 'あなたが動物製品に対して厳密に従うならば、いいえ. しかし、カプセルとバインダーは別として、MET-Rx Creatine 4200は非常に純粋です。実験室試験では、本質的に100%クレアチンであることがわかります. 通常、カプセル対粉末の場合のように、サプリメントのカプセル形態は、1回の給餌につきより高価である. 各カプセルの粉体含有量を正確に測定することに加えて、錠剤をパックするための装置とゼラチンおよびバインダーのための材料コストを正確に測定することに関連する追加の製造コストを支払わなければならない. しかし、コストは妥当ですが、ペニーピンチャーなら純粋な純粋なパウダーは間違いなく道のりです. クレアチンのカプセル剤の中でも、MET-RXは最高のものの1つで、利便性がやや高めの価値があると分かったら、ぜひそれをお試しください! 8. Naturo Nitroクレアチンクロームマグナパワー アマゾンの詳細ページへ この商品は非常に人気があり、何百ものAmazonのレビューとベストセラーリストの上位にある. 競合他社の多くがミニマルなアプローチを取っている場合、Naturo Nitroは反対の.myprotein おすすめ ケース クリア ユニリーバNaturo Nitroは、直鎖クレアチン一水和物を提供する代わりに、クレアチンのマグネシウムキレートであるMagnaPowderと呼ばれる独自のクレアチンを使用しています. 多くの人々がマグネシウムが欠乏しているので、これは恩恵になる可能性があります(3). 新しい独自の化学製剤を試してみたら、Naturo Nitro Creatine Chromeは価値があるかもしれません. このマグネシウムキレート形態のクレアチンが、標準的なクレアチン一水和物よりも効率的、よりよく吸収される、またはより耐容性が高いかどうかについての独立した研究はないので、未知の領域. それはよく見直されますが、あなたが安全にプレーして何が効果があり、クレアチン一水和物がうまく働くか知っていれば、これはあなたの最良の選択ではないかもしれません. それでも、市場で優れたカプセル形態のクレアチンサプリメントの1つであり、利便性が最優先事項の1つであれば、それは良い選択です. 一般的にそうであるように、サプリメントがカプセル形態であり、独自の化学製剤のために、クレアチンの一回当たりの費用がより高くなる. TwinLabクレアチン燃料スタック アマゾンの詳細ページへ TwinLabは、グルタミンとタウリンを含むカプセルベースのクレアチンサプリメントを製造しています. 各カプセルには833mgのクレアチンが含まれ、333mgのグルタミンと33mgのタウリン. これらの他の2つの活性成分は、筋肉を構築し、運動中にエネルギー出力を維持するのを助けると考えられており、タウリンおよびグルタミンの両方がアミノ酸である. これらの2つは、体重リフター、パワースポーツ選手、ボディビルダーの間で人気のあるサプリメントであり、少なくとも1つの研究では、クレアチンと併用するとより有用であることが判明しました(4). いずれにしても、これらの両方があなたの補給養生法にあれば、TwinLab Creatine Fuel Stackは一見価値があります.myprotein おすすめ ケース クリア レベルすべてのカプセルサプリメントと同様に、トレードオフは本質的にコスト対利便性の1つです. 少数のパウダーを測定し、それをタンパク質の揺れに混ぜて飲むと、忘れることはありません!タンパク質シェーカーをきれいにします。. もちろん、1回分当たりの費用は、特にこの場合、グルタミンとタウリンも含まれているために高くなります. あなた自身のために費用と便益を測ることは、それがあなたにとって正しい選択かどうかを教えてくれるでしょう. マッスルテッククレアコアクレアチン アマゾンの詳細ページへ マッスルテック(MuscleTech)は、あなたの地元のサプリメントストアでもインターネット上でも見つかる可能性のある、広く知られているブランドです. マッスルテック社は、クレアチンパウダーを味付けして消費者の幅広い選択肢にアピールするため、チョコレートの味がしません. あなたがクレアチンの味を立てられない場合、これは仕事をすることができますが、このアプローチには多くの欠点があります. 分析の実験室試験では、マッスルテック濃縮シリーズCreaCore Creatineは重量でわずか53%のクレアチンであり、その成分のいくつかは、アセスルファムカリウム、スクラロース、および黄色#6を含む潜在的に危険なものとして消費者監視リストに載っています. これらの余分な成分がコストを上昇させ、他の類似ブランドと同じくらいの服用量で2倍の高価なものとなる. 香ばしくないパウダーの味があなたをクレアチンから追い払う場合は、別の製品を試してみるか、まったく味わえないカプセルを服用してください. パート2:クレアチンサプリメントを服用するのは誰ですか? クレアチンは、短期間、高強度の運動中に筋肉に直接的に追加の燃料を提供する筋肉およびパワービルディングサプリメントです. この一次的なエネルギー増強効果により、より良いトレーニングセッションが可能になります。より多くの担当者のために重い重さを持ち上げることができ、副作用として筋肉量と筋力が直接的に増加します. これらの2つの理由から、クレアチンサプリメントは、体重リフター、パワースポーツアスリート(サッカー、ラグビー、スプリントなど)、ボディビルダー. クレアチンは、怪我や松葉杖や長期間のキャスト後に筋肉量を再構築する必要がある人々にも役立つことが示されています. クレアチンの利点 アスリートの研究は非常に明確です:クレアチンは筋力と筋肉力の生成に強く特異的な影響を与えます. クレアチンの補給は、国際的なスポーツ栄養学会誌に掲載された2001年の研究で概説されているように、タンパク質補給と組み合わせた場合に特に有効である.myprotein おすすめ ケース クリア 英語カナダのフランシス・ザビエル大学(Francis Xavier University)は、抵抗トレーニングの6週間にわたって36人の男性を追跡した(5). 男性の3分の1がタンパク質とクレアチンサプリメントを与えられ、男性の3分の1はタンパク質サプリメントのみが与えられ、男性の3分の1はプラセボを与えられ、対照群として機能する. この研究の結論では、研究者らは、タンパク質およびクレアチン群が、痩せた筋肉量、ならびに最大尺度プレスおよび膝伸張強度において最大の増加を有することを見出した. 注目すべきことに、クレアチン+タンパク質群のスクワット強度および膝トルクは、タンパク質およびクレアチン群対タンパク質単独群の両方でプラセボ群と同等に改善された. Baylor UniversityのKreiderは、運動能力に及ぼすクレアチンの影響は十分に立証され、かなりよく理解されている(6). クレアチンは、筋肉の短期的なパワー生成に特異的かつ強力な効果があり、最大リフティング、短いスプリントまたは繰返しのスプリントなどのタスク、およびクレアチン補給の結果である筋肉全体の構築に非常に適しているより多くの繰り返しのために重いひもを持ち上げる. しかし、クレアチンは、長いスプリントや有酸素運動のような、より長時間の作業でのパフォーマンスを助けるのには適していません. これらの演習のエネルギー需要は基本的に異なります。あなたの体は長期間の運動のためにクレアチンの店に比較的頼りません. ベルギーのKatholieke Universiteit LeuvenのPeter Haspelらによる2001年の研究では、クレアチンの補給は、怪我や事故の後に筋肉量を再建する必要がある人に役立つことが分かった(7). その後、固定された脚の筋力を測定し改善するように設計されたリハビリプログラムを受けた. 彼らは、クレアチンサプリメント群が、プラセボを服用した群よりも早くその力を回復したことを発見した. この増加は、筋肉におけるタンパク質合成マーカーの増加と関連しており、研究者は、リハビリプログラム中にクレアチンが筋線維の断面積を直接増加させると結論づける.myprotein おすすめ ケース クリア シャンプークレアチンの副作用 幸いにも、クレアチンは非常に安全なサプリメントであるようです. クレアチンの短期間の安全性を示すローソン(Rawson)はよく実証されています. 多年にわたる包括的な研究の欠如による長期的な安全性については依然として疑問が残されているが、実施されているものは、腎臓、肝臓、筋肉、または心臓機能に対するクレアチン補充の否定的効果を全く見出していない(8). 腎臓病や糖尿病患者(糖尿病患者や高血圧者を含む)のリスクが高い人には、クレアチンの使用を勧めていますが、それ以上の場合でも問題はありません健康な人々のクレアチンの重い負荷(一日20グラムまで). 推奨投与量 最適用量になると、多くの科学的研究では、1日あたり15〜20グラムのクレアチンを必要とするプロトコールを使用し、1日に異なる時間に5グラム用量に分割する. ミズーリ大学のTerjungおよび他の研究者らは、1日当たり3グラムのクレアチン一水和物の用量で同様の結果を達成することができる(9). ある時点では、筋肉がクレアチンで飽和し、システム内の追加のクレアチンが無駄になります. このロジックでは、既に筋肉量が多い人であれば、より小さな人に比べてより大きな筋肉燃料タンクがいっぱいになると、最適な線量が高くなるでしょう. 要約 1日に5〜15グラムのクレアチン一水和物を投与すると、体重を増やしたり、速く走ったり、筋肉量や筋力の急激な増加を見るのに役立ちます. 怪我や事故の後、筋肉を構築したり、力を増したり、筋肉量を回復させたりする安全で信頼できる方法を望むなら、クレアチンサプリメントを摂取することは素晴らしい選択です. |